牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐
牛油果口感细腻浓郁，沙拉酱可以下岗啦…适合减肥期的快手早餐
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步骤1/7
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平底锅加热，无需加油。将面包片中间切一个空心方形，打入鸡蛋；待鸡蛋凝固后，重新盖上切下来的面包片。（个人不喜欢切去面包边，您也可以切掉再开始第一步）
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步骤2/7
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成熟了的牛油果（捏起来是软的）半只，取出果肉，用勺背压成泥。
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步骤3/7
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黄瓜、生菜切片。
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步骤4/7
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平底锅内加热火腿片和另一片面包，1分钟即可。
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步骤5/7
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将煎有鸡蛋的面包片放在最下层，依次铺置火腿片、黄瓜、生菜、火腿片。
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步骤6/7
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在另一片面包上涂抹牛油果泥。
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最后一步
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一分为二，配上喜欢的水果，黑咖啡一杯！美好的一天从一份健康美味的早餐开始吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-29
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