菠菜拌腰果
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
-
步骤1/10
点击查看大图
菠菜去根部，洗净沥干水切小段。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜头切碎。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中加入清水，大火烧开，加入少许盐。
-
步骤4/10
点击查看大图
放入菠菜烫至变色。
-
步骤5/10
点击查看大图
捞出沥干水，盛入容器中，调入盐和鸡精拌匀。
-
步骤6/10
点击查看大图
起锅加入油大火烧至冒烟，下入蒜末煸出香味关火。
-
步骤7/10
点击查看大图
趁热将蒜末油浇在菠菜上。
-
步骤8/10
点击查看大图
倒入腰果搅拌均匀即可食用。
-
步骤9/10
点击查看大图
清淡可口，营养又健康。
-
最后一步
点击查看大图
可治疗缺铁性贫血。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-27
菠菜拌腰果的相关分类
菠菜拌腰果的相关推荐
-
芝士焗土豆泥
19677794人看过 -
#餐桌上的春日限定#地道美味：拔丝地瓜
598695人看过 -
奶香芝士焗红薯
4452366人看过 -
香菇油菜
6745874人看过 -
凉拌菠菜
2059512人看过 -
香菇烧油豆腐
2807483人看过 -
大葱炒鹅蛋
181614人看过 -
孩子爱吃的松仁玉米
5699608人看过 -
百合雪梨红豆浆
132215人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳
155989人看过 -
白菜饺子
163530人看过 -
佛手瓜炒鸡蛋
143964人看过
