287大卡「咖喱魔芋面」附自制低脂牛奶
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健身后非常非常适合吃咖喱,加速燃脂。建议再多加点鸡胸肉。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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先来给牛奶脱点脂,牛奶上锅加热,不必沸腾,90度即可。
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步骤2/14
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等待冷却,表面会结一层奶皮,去掉它!可以去掉不少脂肪。
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步骤3/14
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低脂牛奶ok,备用。
步骤4/14
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发布于 2016-01-13
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