紫米粥
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1克
8克
94克
373
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
紫米、糯米分别淘洗干净,浸泡4小时;红枣洗净,去核。
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最后一步
锅置火上,加适量清水煮沸,再放入紫米和糯米,用大火煮沸,转小火熬煮成粥,加入红枣、白糖,继续熬煮片刻即可。
小贴士
紫米一次不宜食用过多,以免引起消化不良。养生功效:滋阴补虚,防治动脉硬化。
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发布于 2016-01-08
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