养生紫薯饼
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每100g鲜紫薯仅含0.2g脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
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30~60分钟
| 切墩(初级)
紫薯3个
芝麻适量
烹饪步骤
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步骤1/9
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紫薯去皮洗净,切掉两头(两头口感较差)
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步骤2/9
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将紫薯切块状,放置蒸锅内,盖上盖子中火蒸20分钟左右。(紫薯切块状更易蒸熟,整个蒸时间要半小时以上)
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步骤3/9
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蒸熟的紫薯取出,放入碗中,用勺子把紫薯压碎,压成泥状,越细口感越好。
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2016-01-06
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