微波炉版【葱油鸡腿】
26克
16克
0克
299
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/4
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准备材料 鸡腿洗净表面划几刀 大葱切丝备用
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步骤2/4
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鸡腿用生抽和盐抹均匀腌制10分钟 腌制好的鸡腿盖住留小孔（一般微波炉碗都会带盖子 有小孔） 或者用微波炉专用的保鲜膜封住插几个小孔 放入微波炉高火叮三分钟 拿出来鸡腿翻面盖上盖子 继续高火三分钟 搞定 是不是很漂亮呢 （我不会告诉你还很香 其实这样就很好吃了 可以直接斩块装盘开吃 我家其实常常这样吃 那天做这个人生病着的 木有力气砍了）
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步骤3/4
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用一小碗装上食用油 放微波炉高火2分钟 拿出来 放入大葱丝 倒入点水 放入微波炉继续叮2分钟
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发布于 2016-01-04
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