红豆糯米饭
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、两者同食营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。
1克
18克
113克
525
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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材料很简单，需准备的是糯米和红豆，盐，蒜末，鸡汁
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步骤2/8
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红豆放入砂锅加入适量水少许盐，煮开以后再煮10分钟，如果煮粥的需要泡水哦！
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步骤3/8
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锅里放入少许黄油或猪油，放入两瓣蒜末偏炒，倒入淘洗干净的糯米偏炒干水份，撒点鸡汁搅拌均匀
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步骤4/8
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红豆煮开10分钟后，倒入炒好的糯米煮10分钟就可以了
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步骤5/8
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煮到剩一点点水的时候关火焖一下，让米饭入味
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步骤6/8
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米饭中夹有红豆的香味，咬起来很好吃哦！由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，煮成豆子饭是很不错的选择
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步骤7/8
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借用模具弄出漂亮的造型摆盘中，孩子看到颜色漂亮的食物味口都会大开，很喜欢吃哦！
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-03
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