核桃仁炒菜花
核桃仁,营养丰富,可滋补身体,医学认为它有强肾填精、补脑益智、延年益寿之功效。还含有丰富的氨基酸,特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E,微量元素锌、铬、锰等。核桃仁的营养价值,突出地表现在对大脑的滋补作用,有明显的健脑益智功效。 菜花是有机菜花,口感脆,两者结合,味道和营养都很赞。
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步骤1/7
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食材。核桃仁是提前炒熟的。
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步骤2/7
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锅中放油,油六成热时,放入葱花、姜丝、蒜片爆香,再放入木耳翻炒片刻。
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步骤3/7
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放入菜花翻炒。
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步骤4/7
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看到菜花梗变绿,放入提前烤熟的核桃仁。
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步骤5/7
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翻炒两分钟,加盐调味即可。
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步骤6/7
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三种食材都是脆的口感,很好吃。
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最后一步
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成品图。
1、核桃仁提前烤熟或炒熟,会更香。 2、如果要更省事,可以把菜花用水焯一下,这样会缩短炒菜的时间。
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发布于 2016-01-01
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