香煎舌头鱼
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5克
1克
7克
79
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将鱼清洗干净,控干水份
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步骤2/4
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加入,黑胡椒碎,盐,生抽,姜片,腌制10分钟,撒'入少许干淀粉
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步骤3/4
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锅烧热,放入少许油,将鱼放入,定型,改小火慢煎
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最后一步
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煎制两面焦黄出锅
小贴士
用煎的方式,油少,健康,适合老人,孩子
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-26
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