【蛋白质】火鸡肉圆玛芬
火鸡肉是非常精瘦的高质量蛋白质,所以特殊时期特殊手段
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步骤1/6
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将所有蔬菜丁和大蒜碎放入锅中翻炒,不需要加油。然后等蔬菜开始软化时,加入鸡汤和蚝油。关火,让它冷却
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步骤2/6
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将火鸡肉末中加入所有的调料。等蔬菜冷却后也加进去,然后均匀搅拌。
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步骤3/6
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把肉末放入玛芬模型内。我用的是mini的,因为我觉得小丸子更可爱。
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放入预热到190°C的烤箱内,烤15-20分钟。我后来又用灼热设置给肉丸上色
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步骤5/6
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塔哒~ 好啦! 别太急,让它冷了再尝!别咬到舌头哟~
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最后一步
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我做的零食盒,各种蔬菜和火鸡玛芬~ 晚上太懒也可以直接当晚饭~ 美味和健康!
可以尝试不一样的香料,火鸡本事肉味不大,所以加什么香料就有什么感觉。加入鸡汤可以让丸子更湿润,因为一般白肉丸子都相对来说比较干。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-25
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