黑米燕麦粥
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对于我来说早餐比哪一餐都要重要，每天都在想吃什么，既要好吃又要走营养，黑米很适合冬天吃
营养分析
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3克
6克
66克
291
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
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把黑米和燕麦片大枣头一天晚上都泡好。早上起床的时候把大枣的胡去掉。把食材都放到电饭煲里按下煮粥，一个小时之后就可以吃了，喜欢吃甜一点的就放点冰糖
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-18
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