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燕麦烤鸡胸（减脂狗的早餐）的做法

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燕麦烤鸡胸（减脂狗的早餐）

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昨天去健身房做的体测结果要求我减脂1㎏，增肌2㎏。除了锻炼，吃也很重要。如果谁跟我说我给你做好吃的健身餐，我肯定会翻起来猛敲他脑袋。骗子！健身餐怎么可能会好吃。少了油脂这种东西产生的化学反应，食物是不会美味的。健身餐，只能尽量把它做的口感好些。

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切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

燕麦 1小碗

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

黑胡椒少许

、

鸡蛋 1个

、

咖喱粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先将鸡胸用少量盐，黑胡椒，码味
步骤2/6 点击查看大图
放入少许咖喱粉，拌匀
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋打散，备用
步骤4/6 点击查看大图
燕麦小碗盛出备用
步骤5/6 点击查看大图
鸡胸肉先裹一层蛋液，再裹一层燕麦，平铺在烤盘上。烤盘要事先铺油布或油纸，上面刷一层橄榄油。
最后一步点击查看大图
烤箱，180度，中层，20-25分钟。出炉。可以配这番茄酱。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-15

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