减肥之莲藕肉饼
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减肥期间想吃的美食
营养分析
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20克
55克
35克
521
千卡
这道菜富含铁,补血养颜,女生更要多吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
原谅我第一次做害怕不好吃就没拍图,吃了觉得不错就给大家讲讲步骤吧!
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步骤2/3
把莲藕去皮切块(大块)孔里的泥都洗干净,烧开水煮3分钟(不要煮熟哈)鸡胸肉剁泥加入蛋清(1个)葱花,盐,十三香搅拌然后填充在藕的孔里多填点,放入盘中开水蒸10分钟,在干净的碗里打入一个鸡蛋和另一个蛋黄加十三香搅拌,蒸好的藕块在蛋液里泡一下用不粘锅煎一下就可以了,剩余的蛋液就做成鸡蛋饼,是不是很简单啊!
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最后一步
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完成,真的很好吃,减肥期间可以食用哦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-14
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