爽口凉拌油麦菜 减肥菜
生菜,芥蓝等都可以采用这种方法的哦!平淡,减肥的朋友可以试试,每顿菜这样吃可以瘦身哦!
1克
3克
8克
44
千卡
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步骤1/7
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挑选一把卖相好点,嫩嫩的油麦菜
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步骤2/7
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把油麦菜洗干净,切段〈切两段或三段都可,我切的三段〉
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步骤3/7
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锅里加清水,加少量的盐,水开后把油麦菜放进去,一分钟后捞出来,沥水,反复沥水两遍,可以减少水分。
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步骤4/7
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调料汁:两勺生抽,一勺醋,半勺糖,半勺盐,半勺香油,蒜泥和少量的葱沫
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步骤5/7
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油麦菜沥干水后装盘
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步骤6/7
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锅烧热,倒入调味汁,煮到冒气泡,有了熟醋味即可
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最后一步
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把煮好的调味汁浇在油麦菜上,大功告成!可以开吃了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-11
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