炸鸡块
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自己动手丰衣足食,拒绝肯德基
营养分析
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12克
53克
19克
394
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
将鸡胸肉切块洗净,放入姜蒜沫料酒盐和胡椒面鸡蛋清腌制十五分钟。(先放鸡蛋清让肉肉更嫩)
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步骤2/3
腌制好了再放入鸡蛋黄,倒适量淀粉搅拌均匀
-
最后一步
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裹上面包糠,油烧热,中火放入已经裹上面包糠的鸡胸肉,翻炸至金黄色即可
小贴士
油炸食品还是要适量,过多食用对减肥的妹妹有影响哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-08
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