银耳莲子百合梨
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雾霾天气增多，你的肺是不是受伤了，来款清肺养颜的靓汤吧。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。百合加梨润肺止咳，生津止渴，清心安神。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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银耳，百合，莲子泡发，（我用的干百合，如果是鲜百合可省去泡的过程）。梨切小块备用。
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最后一步
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银耳，莲子，百合加入冷水烧开转小火约30分钟，银耳软粘后加冰糖，梨，枸杞，烧开后继续小火约20分钟，关火闷约20分钟，梨子透明了就OK啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-05
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