缤纷炒饭

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炒饭，时不时吃上一口，总是感觉很香很香的。而且炒饭里面的各种配菜还可以随意搭配，既吃得过瘾，又有全面营养，一举两得呢！按照食谱要求来说，我得把食材用量写上，但是我真的很想说，大家有多少米饭就放多少米饭，想放什么菜不想放什么菜想放多想放少都随意、随意、随意！说了这句话真和吃了炒饭一样痛快啊，哈哈！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟米饭 300g

、

鲜虾 200g

、

胡萝卜 100g

、

甜玉米 100g

、

青瓜 100g

、

鸡蛋 1个

、

香葱 15g

、

植物油（虾） 25g

、

植物油（饭） 15g

、

生姜 10g

、

大蒜 4粒

、

料酒 1勺

、

酱油 3g

、

盐 3g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
首先把饭提前煮好晾凉，鲜虾去壳去虾线之后用料酒腌一会之后切丁，胡萝卜和甜玉米切好剥好之后用水先煮上几分钟断生，鸡蛋先煎熟，青瓜切丁，香葱切碎，大蒜洗净剥皮拍散，生姜切大片，要切大片别切碎，因为一会炒完虾之后需要夹取出来。
步骤2/15 点击查看大图
煎锅烧热之后倒入植物油。
步骤3/15 点击查看大图
油温七分热的时候放入生姜和两粒蒜。
步骤4/15 点击查看大图
将火调至中火。倒入虾丁翻炒。
步骤5/15 点击查看大图
虾丁炒熟之后关火，用筷子把姜、蒜取出来。
步骤6/15 点击查看大图
重新开火，一次倒入青瓜丁、胡萝卜和甜玉米一起翻炒几分钟。
步骤7/15 点击查看大图
炒好的配菜放置一边备用。
步骤8/15 点击查看大图
另起一锅，锅热入油，油温之后放入剩余的两粒大蒜。
步骤9/15 点击查看大图
倒入米饭进行翻炒。
步骤10/15 点击查看大图
饭炒热之后将鸡蛋倒进去，一起翻炒一分钟。
步骤11/15 点击查看大图
倒入所有的配菜，一起翻炒。
步骤12/15 点击查看大图
倒入酱油，接着翻炒。
步骤13/15 点击查看大图
调入盐，继续翻炒入味。
步骤14/15 点击查看大图
一锅热乎乎香喷喷的炒饭就炒好了！
最后一步点击查看大图
成品图。

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

1、关于食材用量，大家尽可以随心所欲，不必拘于一格。 2、本人不喜油腻，而且过多摄入食用油对身体也不好，所以我的油的用量很少，炒出来的炒饭比较爽口清淡，喜欢油一点的朋友可以多放油。 3、虾尽量买鲜虾，如果是冻过的虾没那么新鲜，就要用料酒多泡一会，然后炒的时候开小火，多炒一会。 4、这份炒饭很适合小朋友吃，清淡口味，食材却很丰富，营养全面。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-04

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