核桃黑米小米粥（产后月子餐）

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健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

核桃 30g

、

黑米 50g

、

小米 70g

、

枸杞 20g

、

清水 800ml

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
准备好食材，将小米和黑米淘洗干净，黑米泡3小时待用。
最后一步点击查看大图
将泡好的黑米跟小米，核桃一起放入锅里烧开，烧开水后转小火慢炖15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。

小贴士

产后月子餐，安神补脑，乌发黑发，补肾健脾，贫血者多吃。

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发布于 2015-11-25

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