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烤花菜的做法

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烤花菜

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冬季，又想吃肉，又想减肥的季节。每次晚饭总是想了又想，很纠结。大致，容易长胖的女人都是这样吧！突发奇想了一道，又可以吃到肉的，又不会长胖的菜。花菜营养丰富，简单易操作。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

有机花菜 1个

、

蚝油 5g

、

花生油 5g

、

孜然粉 5g

、

辣椒面 2g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
孜然烤花菜。
步骤2/5 点击查看大图
有机花菜，洗净。顺着花菜的纹路，切成细条。不易太大，不易太碎。适中就好。
步骤3/5 点击查看大图
盘中放入，花生油，蚝油酱，盐，适量。搅拌均匀。把花菜，放入盘中搅拌。
步骤4/5 点击查看大图
铺满整个烤盘。有锡纸的话也可以，相对来说可能不那么脆。
最后一步点击查看大图
放入烤箱，烤20分钟。上下都烤。250度的温度。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-23

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