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番茄菜花

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海霞食记

菜花含有强大的营养素，能起到抗氧化、抗发炎和排毒的作用。尤其值得一提的是，其中一种叫硫代葡萄糖苷的植物化学物质，能激活人体内排毒的酶类。菜花也是维生素C的好来源，其中的镁也很高，有助于抗氧化。同时，菜花的能量很低，膳食纤维很高，是当之无愧的健康明星。研究证实，菜花对抗许多癌症都有帮助。
营养分析 查看详情

6克
6克
29克

175
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
菜花 1个
、
西红柿 1个
、
盐 1小勺
、
鸡精 1小勺
、
淀粉 1汤匙
、
清水 350ml
、
香油 半小勺
、
番茄酱 1汤匙
、
大葱 1小段
烹饪步骤
小贴士

西红柿含有维生素C，生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-22

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