牛奶燕麦粥
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减肥必备呀!
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15克
16克
41克
352
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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将浸泡好的红豆、薏米和花生再次洗净,加入适量清水(大概1.5倍豆子的高度) 煮熟
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最后一步
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等红豆、薏米和花生煮熟煮烂之后,加入牛奶(早餐无所谓脱脂还是全脂),再次煮沸之后加入适量桂格即食燕麦片 拌匀盛起就可以开吃喽
小贴士
红豆、薏米和花生最好提前浸泡一夜;加冰糖的话,在红豆等煮熟之后即可加入,若是加红糖,只需要在步骤二、加入燕麦片时调入红糖拌匀即可~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-21
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