早蛋杯——优质蛋白质开会
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减脂需要充足的蛋白质,健身的人通常告诉你吃鸡胸鸡蛋,实际多元化的摄取蛋白质更有益于吸收,生物关系越远的蛋白质互补作用越强。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备材料:内酯豆腐提前一夜沥水,这样口感更浓郁。玉米豌豆胡萝卜/虾仁/西兰花/蝴蝶意面是前一夜盐水煮好的。
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步骤2/9
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用打蛋器把豆腐打成泥+味增。
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步骤3/9
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玉米豌豆胡萝卜和豆腐泥混合。
步骤4/9
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发布于 2015-11-20
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