香煎龙利鱼
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步骤1/4
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龙利鱼柳洗净,控干水份,然后,双面都抹上适量盐,撒上黑胡椒粒
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步骤2/4
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腌制大概20分钟左右,因为龙利鱼本身的水份比较多的,加了盐之后会有水出来,注意把这些水倒掉。煎之前用厨房纸把鱼柳表面的水份吸干,避免一会儿煎的时候油溅出来。
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步骤3/4
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平底锅,下橄榄油烧热之后,转小火,下鱼柳煎。煎的时候要耐心哦,等一面煎牢了,才翻面。期间鱼柳还会不断出水,如果你喜欢吃干一些的口感,可以把水倒掉,然后接着煎……耐心
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最后一步
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两面都熟了之后就能出锅啦!是不是很简单?而且,非常健康!健身人士必备!最重要,龙利鱼没有腥味,怎么做都好吃啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-20
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