低卡低脂土豆版大坂烧
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根据@阿瑶要努力 的方子来做的。低脂低卡的主食,很适合做便当主食喔,推荐健身减肥的人士。也可以多做一些用冰箱冻起来,以备不时之需。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
土豆
1个
、
胡萝卜
1个
、
娃娃菜
6叶(我感觉自己用少了,多加一点没关系的)
、
鸡蛋
1个
、
黑胡椒碎
适量
、
盐
适量
、
酱油
适量(我用的蒸鱼豉油)
烹饪步骤
-
步骤1/4
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土豆胡萝卜切丁蒸熟娃娃菜切碎(可以加入自己喜欢的其他蔬菜喔)
-
步骤2/4
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把蒸熟的土豆胡萝卜压成泥取鸡蛋里的蛋清把鸡蛋清、压成泥的土豆和胡萝卜,娃娃菜混合均匀在一起(鸡蛋清是为了增加粘合度的)加入调料拌匀
-
步骤3/4
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烤箱预热把土豆泥团成圆子的形状依次码入烤盘里(烤盘里铺上锡纸或者码入烤碗里烤碗刷一点油)圆子上刷上蛋黄液,烤出来更好看也更香。烤箱200度烤15分钟(烤的时间要根据自己的烤箱来定喔,烤到表面金黄就好了,喜欢颜色深一点的烤久一点就行)
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-11-15
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