凉拌紫甘蓝
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紫甘蓝我有时候大拌菜,不过基本上都是切丝凉拌,味道特别好。紫甘蓝具有重要的医学保健作用。是一种天然的防癌药物,紫甘蓝含有丰富的维生素C,维生素E,维生素U,胡萝卜素,还有纤维素。
营养分析
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7克
9克
45克
231
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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紫甘蓝一个,去掉外面的不好的皮,清洗干净。
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步骤2/5
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切成细丝。
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步骤3/5
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先加入盐腌制十分钟。然后倒掉多余的水分。在放入葱末,在放入鸡精、白醋、香油调味即可。
步骤4/5
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发布于 2015-11-13
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