花生木瓜章鱼汤（下奶汤）
33克
25克
27克
496
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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木瓜去皮切块，选择青皮没有成熟的木瓜，下奶效果更好
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步骤2/7
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章鱼提前泡软、洗净，姜几大片
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步骤3/7
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花生提前1小时温水泡好，我选择红皮花生比较补血
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步骤4/7
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猪骨开水煮3-5分钟去肉沫，捞起备用
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步骤5/7
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将全部材料放入电炖锅内，加水没过所有材料即可
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步骤6/7
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睡觉前预约好，炖2小时，第二天早上起来就可以喝了！
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最后一步
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完成！芳香四溢，加少许盐就可以喝了！章鱼会比较腥，怕腥的多放点姜去腥哦...
青木瓜、章鱼、花生都有下奶的作用，如果没有青木瓜，选择普通的也可以，木瓜清甜润肺，如果用普通木瓜煲出来的汤水可以不放蜜枣……
值得注意的是：催奶的同时一定要补血，气血不足会导致奶水不足的，只催奶不补血会令身体越来越虚！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-11
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