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豌豆番茄炒虾仁的做法

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豌豆番茄炒虾仁

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带饭族吃出幸福感。正好最近买了最新一期食帖：吃出理想身材，里面介绍了很多营养美味健康吃不胖的料理，的确！饮食可以认识真正的自我，适量运动+健康规律的饮食+充足的睡眠，这些不是一阵子，是要伴随一辈子

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10~30分钟 | 切墩(初级)

豌豆粒 30g

、

鲜虾仁 5个

、

番茄 1只

、

蒜两瓣

、

盐少许

、

糖少许

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
带饭族的36计2015-11-10 680 我的微信公众号：680de食迹这是我的改良食谱，因为家里有胡萝卜和芹菜，还有晚上凉拌木耳时剩下的少许木耳，所以想都放在一起炒，不妨碍颜色也好看。食材：豌豆粒30克(半碗)鲜虾：5只西红柿：一个或者一个半少许盐少许油蒜两瓣附加食材：半根胡萝卜，请切丁木耳少许芹菜一根，请切丁可加可不加作料：番茄沙司和砂糖其实做给小朋友吃，可以加入一些番茄沙司，不是快餐店的番茄酱，是超市卖的那种整罐的番茄沙司，没什么添加物。步骤：倒油+加入蒜瓣，煸炒出香味接着导入且成碎块的番茄丁，变软时可以加入一些糖，接着煸炒，目的是为了炒成类似番茄酱的感觉，不怕算其实可以不加糖。如果觉得西红柿有些干了，就加入一点水，别着急熬煮一会。然后其次放入芹菜丁、胡萝丁、木耳等翻炒。（因为3中的食材是我晚上拌凉菜吃的，所以都提前chao熟了，谁能告诉我chao字长什么样儿）4.5、6分钟后即可出锅。下期预告，做卷儿阅读 312 举报

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-10

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