山药排骨汤
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山药有补脾养胃,生津益肺的功效,而胡萝卜丰富的β-胡萝卜素、维生素A、胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力。搭配鲜美的干贝、排骨煲汤,不仅营养丰富,而且味道也是没话可说,最适合初冬补充能量。
营养分析
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103克
104克
55克
1554
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/5
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排骨洗干净,放到清水锅中焯水,捞出,滤干水;PS:这是去排骨血腥,煲出的汤鲜甜没有浑浊。
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步骤2/5
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排骨、生姜、瑶柱放入锅中,加适量的水,煲45分钟;
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步骤3/5
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胡萝卜去皮切块,加入排骨汤锅中,继续煲15分钟;
步骤4/5
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发布于 2015-11-09
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