减肥营养~杂蔬小饼!
减肥期间很适合吃的,既有蔬菜也有蛋白质,很有饱腹感,煎得时候油可以减少!
43克
61克
172克
1299
千卡
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步骤1/9
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胡萝卜,西葫芦切丝,切小段,其他的材料都备好
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步骤2/9
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加入适量的盐和胡椒粉,少量生抽,均匀
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步骤3/9
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放入面粉,继续搅匀
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步骤4/9
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搅成这样就可以了!!我这个是不加水的,因为鸡蛋有水分,如果面粉加多了,太干的话可以适量加点水的
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步骤5/9
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平底锅热了,放入少量的油,用勺子放入一个,压平即可
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步骤6/9
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煎到金黄色就翻面,两面都煎一下
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步骤7/9
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加点番茄酱味道更棒哦,早餐吃两个,很耐饱的
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步骤8/9
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成品图1
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最后一步
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成品图2
生抽主要是提鲜作用,不要给太多!胡萝卜给的有点多了,可以按自己喜好加其他材料,或者增减!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-08
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