虾仁西兰花(儿童版)
给小孩吃的,所以用了高汤,稍微煮一下,软一点,小孩喜欢吃,而且放高汤就可以不用放味精了,健康又不失美味!
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步骤1/7
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西兰花用盐水泡20分钟,然后用清水洗干净,然后放进开水里面焯一下,这样它会变得很绿,也可以把虫烫死。
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步骤2/7
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鲜虾用开水煮一下,然后刨干净,去掉虾肠,备用。
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步骤3/7
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锅里面放橄榄油,放一半蒜末先炒一下。
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步骤4/7
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蒜末炒香后放入西兰花翻炒几下。
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步骤5/7
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然后放点高汤进入煮一下。(我的高汤是用猪骨头和黄豆芽熬的)
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步骤6/7
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差不多软了以后就放剩下的一半蒜末还有虾仁,放蚝油,盐,和一点点甜面酱,翻炒均匀出锅。
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最后一步
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美味又健康的西兰花就做好了,炒软一点孩子非常喜欢哦✌
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-06
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