梅干菜蒸土豆鸡块
吃货的我突发奇想,用梅干菜、土豆、鸡腿块做了这道蒸菜,味道特别的鲜美。其实从营养的角度看,通过水蒸汽蒸熟的食物,其原有的分子结构破坏较少,最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲,蒸保持了菜肴的原汁原味,带出食物天然朴素的新鲜味道。从环保角度讲,蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。从健康方面说,蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化,没有接触高温油,营养保持好,蒸菜蒸的烂,对肠胃系统非常好,非常适合小孩子吃哦!^_^
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步骤1/13
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将梅干菜用开水泡半个小时,洗净备用;
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步骤2/13
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将鸡腿洗净,用刀剁成小块,这样更容易入味;
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步骤3/13
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将剁好的鸡腿块放入盘中,加入1勺盐,1勺白糖、适量料酒、适量生抽、切几片生姜、大蒜放在鸡块里;
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步骤4/13
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用手抓捏一下,然后搁置到一边,腌制至少半个小时以上;
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步骤5/13
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将土豆去皮,切成小块,泡水里备用;
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步骤6/13
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拿出一个适量的盘子,在盘底铺上一层泡发好的梅干菜;
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步骤7/13
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然后在梅干菜上摆上土豆块、鸡块;
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步骤8/13
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沿着盘子周边倒入适量色拉油;
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步骤9/13
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加入一勺剁椒;
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步骤10/13
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将装着梅干菜鸡腿的盘子放到电饭煲的蒸盖上,盖上锅盖,坐等美味;
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步骤11/13
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美味出锅!倒入另外一个大盘子里翻拌一下,这样能更均匀的入味;(注意:电饭煲跳到'保温'程序后别着急打开,再焖10分钟再开锅盖,这样味道更好哦!)
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步骤12/13
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撒上小葱,即可食用!^ _ ^
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最后一步
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成品!
1、将土豆、鸡块都切成小块,这样蒸的时候容易入味;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-04
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