莜面鱼鱼
由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质--亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。 莜面(yóu miàn)是莜麦磨成的面粉,在山西内蒙古地区也是莜麦面食品的统称。 大学时候去内蒙玩耍吃过一次蒸的莜面窝窝。这次很有幸在豆果得到了西贝莜面的试用,自己动手做莜面~烫面时候那个香啊=-=好磨人的说。本来是打算蒸的。但是因为最近天气比较转冷~所以做了这个带汤的莜面~吃起来暖乎乎的。
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步骤1/10
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干木耳提前用温水泡发、洗净,撕成小朵。蔬菜洗净备用。
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步骤2/10
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胡萝卜切丝,豆角切段,金针菇切段,番茄切块。
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步骤3/10
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莜面一边加入沸水,一边用筷子搅拌成雪花状。然后用手揉成光滑面团。
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步骤4/10
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取一小块面团,搓成小拇指粗细的条状,切成1厘米左右的剂子。然后搓成两头尖中间胖的莜面鱼鱼。依次搓完所以的鱼鱼。
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步骤5/10
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将锅烧热,加入适量油。倒入番茄块~炒出番茄的红汁。
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步骤6/10
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依次倒入豆角、胡萝卜丝、金针菇翻炒均匀。加入1小勺盐调味。
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步骤7/10
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倒入木耳,翻炒几下。加入适量清水、胡椒粉~盖锅盖煮沸。倒入搓好的莜面鱼鱼。再次煮开锅后5分钟左右倒入打散的蛋液~~(像做蛋花汤一样)最后烫熟青菜~~关火~出锅。
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步骤8/10
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成品。
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步骤9/10
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成品图。
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最后一步
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-0-好香~我先开吃了。
1.一定要用沸水烫莜面!一定要用沸水烫莜面!一定要用沸水烫莜面!重要的事说3遍。
2.胡椒粉不喜欢的可以不加,天冷了加点胡椒粉可以发发汗0 0驱寒。
3.我是按着我们这烩面的做法做的~所以不要讲地道不地道了~对我而言好吃就是王道。
4.出锅后可以加醋和油辣椒调味~这个就看个人喜好啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-02
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