补血养颜精品排骨汤
秋天到，味道鲜美、营养丰富的藕也上市了。莲藕富含铁、钙、膳食纤维以及丰富的蛋白质、糖、多种维生素，能增强人体免疫力、预防便秘和滋阴养血的功效。胡萝卜中富含的维生素C有助于肠道对铁的吸收，二者搭配，非常适用于秋季女性美容养颜以及缺铁性贫血病人滋补食用。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/8
点击查看大图
先把排骨焯水
-
步骤3/8
点击查看大图
焯水后用冷水冲洗去浮沫
-
步骤4/8
点击查看大图
排骨放入瓷锅，注入冷水（注意水要适量，之后还要放藕小心水太多溢出，煲汤的中途也不宜再加冷水）
-
步骤5/8
点击查看大图
用电煲汤锅，总共炖3个多小时
-
步骤6/8
点击查看大图
排骨上锅后，将藕和胡萝卜洗净，藕去皮，切成喜欢的形状
-
步骤7/8
点击查看大图
排骨先炖半个小时左右，后放入藕和胡萝卜
-
最后一步
点击查看大图
最后再加入盐调味，大功告成！！
莲藕不能用铁锅烹饪，否则会发黑。莲藕挑选，外皮颜色黄褐色、藕身圆而笔直。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-28
补血养颜精品排骨汤的相关分类
补血养颜精品排骨汤的相关推荐
-
排骨汤
19438人看过 -
红烧肉这么做，人人夸你是大厨——家庭版东坡肉【孔老师教做菜】
2568684人看过 -
日食记 | 香菇腊肠焖饭
2249991人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26786286人看过 -
#乐享年味，超多鲜美#⭐黄骨鱼焖豆腐⭐
68962人看过 -
豆豉蒸排骨（柔韧嫩滑一学就会一做就成）
2446079人看过 -
广东婆婆教的滋养【猪脚姜】体寒女性要多吃！
129023人看过 -
广式腊肠煲仔饭
14691998人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #腐竹蒸排骨
303499人看过 -
不用酱油的红烧排骨
699002人看过 -
#秋天怎么吃#清蒸鲈鱼
1016391人看过 -
广东靓汤——霸王花玉竹无花果润肺大骨汤
120313人看过
