五色养颜粥
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五色养颜粥,是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物,黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色,真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及,不凉不燥,补气益血,健脾暖胃。不仅增强食欲,而且吃起来更有营养,还能维持身体正常的新陈代谢,帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方,爱美的女士应该多吃。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米洗净后,用水泡一夜。
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步骤2/4
把泡好的四豆和紫米放入电高压锅里加入适量的水。(加水量:150g粥料加700毫升左右水为宜)
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步骤3/4
盖上盖子保压30分钟煮成豆花
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最后一步
加入冰糖溶解后即可食用
小贴士
脾胃不好的人喝豆粥比较难消化,可以把熬好的粥,直接入料理机打碎成泥,也可以用豆浆机来制作五色养颜糊
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-16
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