减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法

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减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥

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最近在减肥，晚餐总是吃全麦面包和酸奶，今天想换个花样。玉米渣热量很低，想要减肥的同学燕麦片可以少放。牛奶我用的是伊利的高钙脱脂奶，牛奶其实可加可不加，我只是为了补充蛋白质。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

玉米渣

、

燕麦片

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
取适量玉米渣（超市都有卖的），我是做的一人份，大概40ml
步骤2/6 点击查看大图
洗好以后放入电饭煲，打到粥汤档，熬大概二十分钟，想要稀一点可多加水
步骤3/6 点击查看大图
打开电饭煲尝一下，如果玉米渣差不多软了，加入燕麦片，这里我用的是桂格的即食燕麦片，也是加了差不多40ml
步骤4/6 点击查看大图
煮大概五分钟以后倒入牛奶，这里我加的是奶粉，其实加鲜奶是最好的
步骤5/6 点击查看大图
倒入牛奶后搅拌均匀（如果喜欢吃甜的可以加点糖），盖上锅盖后再等五分钟就可以吃啦
最后一步点击查看大图
美味的燕麦牛奶玉米粥就做好啦，配上全麦面包简直好吃到cry～

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-15

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