低卡减肥餐~烤着吃的土豆沙拉
浏览 1094745 · 收藏 10507 · 学做 25
将做法保存到手机
这款土豆杂菜沙拉,并非凉拌~烤着吃~香香的~无油无蛋~低卡~赞赞的~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
土豆去皮切大块,放在碗里,盖上保鲜膜,微波炉大火叮5分钟。然后拿出来加水压碎!100g的土豆加15左右的水。
-
步骤2/3
点击查看大图
杂菜煮熟。倒入压好的土豆泥中,加入盐,黑胡椒拌匀。
-
最后一步
点击查看大图
捏成扁团,要轻一点~入烤箱中层150度烤15分钟~即可~时间自己控制~最后挤少许番茄酱~味道太赞~
小贴士
热量大家参考下,真的很低哦~~~土豆160g:122大卡。 杂菜100g:54大卡。番茄酱:20g:19大卡。^_^此份食物的总热量195(是不是超低!代替晚餐再好不过了!)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-14
换个做法
土豆沙拉的其他做法
-
#皇后红玫瑰花式做法#轻食~苹果鸡蛋土豆沙拉
-
土豆沙拉
-
#挪威三文鱼# 挪威三文鱼土豆沙拉鸡蛋杯
-
#皇后红玫瑰花式做法#苹果土豆沙拉
-
#我的夏日味道vlog#培根土豆沙拉卷
-
#一起土豆沙拉吧#创意沙拉之惊喜土豆沙拉包
土豆沙拉的相关分类
土豆沙拉的相关推荐
-
减肥餐
3548845人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
687842人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2187368人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8177049人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4664669人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5330799人看过 -
破解模特圈最流行的减肥餐,藜麦沙拉便当
464333人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐
90399人看过 -
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
223639人看过 -
香煎鸡胸肉.减肥餐
174734人看过 -
凉拌茄子
21096683人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
188988人看过