黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.9万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
西兰花鸡胸肉减脂餐
3988人看过 -
鱼香茄子
49359520人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
8189706人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
260781人看过 -
减肥餐-西兰花配鸡胸肉
1238339人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9210320人看过 -
#打工人的健康餐#番茄豆腐菌菇汤
190859人看过 -
#美食新势力#蒜香炸鸡腿
830362人看过 -
减脂餐继续
18222人看过 -
超级松软的牛奶云朵面包
535458人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#山药排骨汤(健脾养胃)
265180人看过 -
日食记 | 牛奶炖蛋
1565935人看过
