菠菜面
一直想做来着，终于做了尝试。绿油油的挺好看，营养也还不错
5克
34克
190克
926
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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菠菜一把洗净后摘掉红色的根，榨出130g的汁水。如果菠菜少了也可以拼点水。我保留了一点菜渣增加粗纤维。加入少许盐，与250g面粉搅拌均匀和面成比较干的面团团。（面粉和菠菜汁的比例大概就是2:1，可以根据面团的软硬度自己调整）揉好后静置15-20分钟再揉上劲
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步骤2/6
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撒一些干粉，用擀面杖压成大饼子，大约1.5毫米厚。在面上撒多点干粉后，像折被子一样对折2次后，切成筷子粗细
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步骤3/6
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手残。原谅我切的歪七扭八
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步骤4/6
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撒点干粉避免粘连。难看就难看了…练习几次应该会好吧
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步骤5/6
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拿家里现成的菜，随便配的料。
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最后一步
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果然还是番茄鸡蛋最配菠菜面
菠菜最好挑短一点的叶子肥厚一点的比较多汁。面粉就是普通的小麦面粉，喜欢用粗粮的也可以吧。揉面我用的面包机，手残
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-09
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