【减肥餐】香煎什锦鸡肉饼&无油版
鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位,适合正在减肥的人来吃。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
准备食材,鸡胸肉、什锦豆子、洋葱碎。
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡胸肉我自己剁碎的,剁碎后加入小半勺盐、一个鸡蛋清、一点点生抽、一点点蚝油、黑胡椒粉腌制半个小时入味。喜欢黑胡椒味道的可以多放一点(>^ω^<)
-
步骤3/5
点击查看大图
腌制后的肉馅放入切碎的洋葱,什锦豆顺时针搅拌。
-
步骤4/5
点击查看大图
热锅,待锅热后转小火将搅拌好的肉馅用小勺子盛出放入不粘锅中,铺平不要太厚,待成型后翻面,不然容易分散变碎。(家里没有不粘锅可以拿刷子涂薄薄一层油在锅底)
-
最后一步
点击查看大图
成品(ฅ>ω<*ฅ)香喷喷的鸡肉饼~我要赶紧去吃了!
我是个口重的人,所以腌肉馅时候放了少量的蚝油跟生抽,口轻的不放这些煎出来的味道也一样香!热量会更低一点哦(ง •̀_•́)ง
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-18
香煎什锦鸡肉饼的相关分类
香煎什锦鸡肉饼的相关推荐
-
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!
2163427人看过 -
减肥餐
3550306人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
342401人看过 -
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
3818857人看过 -
香煎鸡肉粒:美味可口的减肥餐
553331人看过 -
菠菜虾皮蛋饼(我的减肥餐)
1118481人看过 -
100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤!!
1966660人看过 -
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
1607175人看过 -
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
224394人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25322821人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6435766人看过 -
减肥餐 迷你鸡肉饼
109115人看过