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减脂土豆泥寿司的做法

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减脂土豆泥寿司

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weibo上看到的减脂餐，分享给大家～

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切墩(初级)

土豆 2个

、

鸡蛋 3个

、

黄瓜一根

、

胡萝卜一根

、

火腿肠 1只

、

番茄酱适量

、

海苔片 3-4张

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
鸡蛋打匀，小火➕橄榄油锅微热 ➕鸡蛋液
步骤2/12 点击查看大图
土豆蒸熟➕黑胡椒粉
步骤3/12 点击查看大图
如图，将二者混合拌匀
步骤4/12 点击查看大图
将土豆泥平铺于海苔上，注意海苔顶部留2cm空隙，便于最后卷卷儿
步骤5/12 点击查看大图
放置一张鸡蛋饼
步骤6/12 点击查看大图
所有食材切成条状放在蛋饼上
步骤7/12 点击查看大图
加番茄酱
步骤8/12 点击查看大图
卷成卷儿，一定要卷紧哦！不然土豆泥会散哦！
步骤9/12 点击查看大图
凹造型1
步骤10/12 点击查看大图
2
步骤11/12 点击查看大图
凹造型3
最后一步点击查看大图
4

小贴士

健身的朋友可以把火腿换成三文鱼哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-31

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