低脂高蛋白鸡胸肉蛋挞饼的做法

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低脂高蛋白鸡胸肉蛋挞饼

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋一只

、

牛奶 100ml

、

燕麦一包

、

亚麻籽一小勺

、

鸡胸肉随自己

、

胡椒粉适量

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
先准备鸡胸肉，剁成肉沫加入胡椒粉和酱油腌制会，然后把鸡蛋燕麦牛奶放在一起搅拌，再加入大概一大勺全麦粉继续和鸡蛋燕麦牛奶一起搅拌。最后把鸡胸肉和蛋液糊混合一起放入模具里，表面在加点蛋液和芝士。放入烤箱上下火190°各10分钟就完事。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-27

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