紫薯山药浆--可以瘦腿的美味
最近Sunny在减肥,一直在思考早餐如何安排,于是就有了这杯山药瘦腿豆浆,原料都是对女孩子很好的材料,美白祛水肿补充雌激素,全面搞定!一杯暖暖的豆浆,加上两片土司,足以提供一上午的能量!
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步骤1/5
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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!
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山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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步骤3/5
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黄豆富含雌激素,大家都知道~
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步骤4/5
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祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。
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最后一步
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最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=☞味美颜赞!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-20
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