立秋养生正当时——南瓜浓汤
南瓜简直是我的心头好! 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。虽然甜,但是糖尿病人也可以放心食用哟。
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
南瓜切成片平铺在烤盘上。
-
步骤2/14
点击查看大图
放入烤箱,200℃烤5分钟,翻动一下,再烤3至五分钟。
-
步骤3/14
点击查看大图
洋葱,蒜切末。
-
步骤4/14
点击查看大图
锅里融化一块黄油,放入洋葱和蒜翻炒。
-
步骤5/14
点击查看大图
放入烤过的南瓜。
-
步骤6/14
点击查看大图
加水。
-
步骤7/14
点击查看大图
撒少许咖喱粉。
-
步骤8/14
点击查看大图
大火煮至南瓜可以轻松捣碎。
-
步骤9/14
点击查看大图
南瓜加少许牛奶放入搅拌机打成泥,可以多搅打一会口感会更加细腻。
-
步骤10/14
点击查看大图
南瓜泥倒入锅中,加入牛奶调整稀稠度。
-
步骤11/14
点击查看大图
煮沸后关火,撒少许盐和黑胡椒调味。
-
步骤12/14
点击查看大图
盛入碗里,滴上淡奶油,用牙签拉出花型。
-
步骤13/14
点击查看大图
撒上南瓜子,配上烤得焦焦脆脆的欧包~
-
最后一步
点击查看大图
另一种拉花~
1.用烤箱提前烤一下,可以使南瓜蒸发水份更加香甜。而且烤过的南瓜会有独特的焦糖香味哟~2.少许的咖喱粉可以提香,一小撮就可以啦~毕竟不是做咖喱汤哈。3.南瓜本身的甜味非常好,不需要再加糖,俗话说要想甜,加点盐,少许盐可以带出南瓜的甜味。如果想喝甜咸口儿的可以适量多加点盐。4.用黄油制作可以使奶香味更加浓郁。油呛过的洋葱和蒜末非常提味,不建议省略。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-11
南瓜浓汤的其他做法
南瓜浓汤的相关分类
南瓜浓汤的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5860674人看过 -
#时令蔬菜最养人#莲藕栗子汤~立秋过后广东妈妈最钟意煲的汤
75345人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8634416人看过 -
#巨下饭的家常菜#立秋的包子
138208人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1704400人看过 -
立秋以后要喝它~百合莲子豆浆
91182人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11299901人看过 -
红烧茄子
71294824人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
453763人看过 -
深秋暖汤--南瓜浓汤
1000517人看过 -
宝宝辅食-立秋后的辅食没它怎么行,润燥止咳还消积食!
38561人看过 -
宝宝辅食-立秋过后就要多吃这道菜,应季、清热去火、软嫩好嚼!
593434人看过