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（减脂食谱之）、缤纷牛肉。的做法

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（减脂食谱之）、缤纷牛肉。

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po主是减肥党、我相信很多奋斗在减肥路上的菇凉都知道减肥餐多么滴难吃、po主曾经吃水煮菜吃到吐、所以励志要研究出好吃又低卡的美食。牛肉当中蛋白质含量很高而脂肪含量确很低。非常适合正在减脂增肌的朋友、还有这个食谱的牛肉也可以换成鸡胸肉哦、也是非常低卡美味的、最后的最后、希望喜欢我并且也奋斗在减肥路上的菇凉可以加我微信哦、可以找我要更多的食谱、也可以一起研究美食、GUNDAN0825

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

牛肉 100g

、

红椒 100g

、

土豆 60g

、

毛豆 60g

、

玉米 60g

、

老抽少许

、

盐少许

、

姜、蒜少许

、

黑胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
第一当然是准备食材玉米、毛豆、甜椒、土豆、切丁备用然而土豆没有入镜、
步骤2/8 点击查看大图
牛肉切丁备用。
步骤3/8 点击查看大图
这个步骤你的.姜、蒜瓣、老抽、黑胡椒粉、盐派上用场了，按照你牛肉的分量适量的加。（po主这个是提前腌好的）因为我是苦逼的带饭***。
步骤4/8 点击查看大图
然后烧开水、把刚才切好的甜椒、土豆什么的都倒下去、过一下水、
步骤5/8 点击查看大图
锅烧热倒少许油、看得出来油油的那块吗？
步骤6/8 点击查看大图
牛肉如锅翻炒至变色。（变得泛白）
步骤7/8 点击查看大图
倒入食材、翻炒、出锅啦。
最后一步点击查看大图
这个就是成品啦。这个是带去中午吃的、本来都已经入饭盒装好的、po主蛇精病、觉得欠大家一个完美的收尾、所以又倒出来拍照、此处应有

小贴士

我最近在使用慢碳减脂、玉米和毛豆都是很优质的碳水、可以作为主食来吃的。还有正在减脂的菇凉不要不吃油噢、一定要吃、但是要少吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-04

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