低脂鸡肉饼
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减肥时期很好的蛋白质摄入渠道
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉剁成肉糜
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步骤2/4
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配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
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步骤3/4
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加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
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最后一步
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平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
小贴士
如果需要更加控制油脂摄入 可以选择蒸或者烤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-20
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