蛤蜊粥(2人份)
蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。一般人群均可食用 1、 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。 2、有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。
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步骤1/5
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把蛤蜊外壳清洗干净下锅煮开嘴,捞出备用!汤不要扔掉!
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步骤2/5
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干裙带菜冷水里泡开备用(应该是海藻的一种,没有的话也可以用别的代替)
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步骤3/5
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用煮蛤蜊的汤,热汤下米,煮到大米粘稠,依次加入蛤蜊,裙带菜,香油,在煮2-3分钟,出锅即可!
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步骤4/5
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装碗!
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最后一步
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在配上自制蔬菜沙拉,早餐刚刚好!
蛤蜊提前几小时泡好吐沙子,不用放食盐,它的汤本身就会很鲜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-05
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