茄子烀土豆
昨天做了肉末炸酱，看微博上有人晒这道菜受启发，除了拌面还可以这么吃。夏天不想吃油腻的炒茄子，吃多了凉拌菜又觉得太清淡。这个菜刚好满足又香还不腻的要求。制作时间很短，适合夏天做。
149克
33克
49克
1650
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/7
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茄子上锅蒸，土豆在下层水里煮，大概二十分钟左右。可以放微波炉，压力锅里，总之弄熟了就可以。
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步骤2/7
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配菜洗净，茄子土豆配青椒之类的比较对味。我用了一个红椒颜色好看夏季看着有食欲，一个青椒红绿搭配、一个小细辣椒，辣的很给力啊，下饭。
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步骤3/7
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配料蔬菜切好，茄子土豆蒜粒不可少，出锅时放蒜粒味道特别香
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步骤4/7
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锅中倒油，放入做好的肉末炸酱，没有的话就放入肉末炒熟，再放入豆瓣酱，适当放一点生抽白糖调味，放入红椒青椒炒几下，添少量热水，这样有点汤后面拌菜好用，最后放蒜粒出锅
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步骤5/7
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将上步超好的酱汁倒入整好的土豆茄子里
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步骤6/7
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放入香菜葱花，细的青辣椒碎，搅拌均匀，开吃吧！
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最后一步
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拌好后
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-03
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