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杜坎减肥之燕麦麸能量球的做法

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杜坎减肥之燕麦麸能量球

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开始杜坎减肥后，效果显著！这种减肥方法离不开燕麦麸，每天都要吃一些，所以就变着花样做啦～这款能量球主要是作为间食的，既营养又可以满足吃零食的需要，而且可以存放很久，带到办公室每天吃几颗，是每个减肥同仁的绝佳原则！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

燕麦麸（粉状） 60g

、

燕麦麸（小颗粒状） 40g

、

即食燕麦片 50g

、

脱脂酸奶一盒 100g

、

鸡蛋 1个

、

柠檬汁 3茶匙

烹饪步骤

步骤1/3
把所有材料混合，搅拌均匀，直到比较干的程度，可以用手搓成球状就可以啦～
步骤2/3
用手心搓成2厘米直径的小球，摆放在烤盘上，可以垫锡纸或刷一层薄油防粘。
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烤箱180度预热后放入能量球，上下火40分钟，再调整到150度10分钟，可以观察一下，烤干就好，根据自家烤箱调整时间和温度。烤完以后不要马上拿出来，隔夜放置直到凉透再放入盒子或袋子里密封，否则能量球吸水会影响口感也不易储存。

小贴士

菜谱中把两种燕麦麸和燕麦片混合，烤出来麦香浓郁，柠檬汁也可以不加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-01

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