红豆血糯米粥(女人必吃)
女人需要经常吃一些补气血的食物。记得上学时候体检,12个班级查出来只有6个人有贫血,我就是这1/6,校医说多吃些红豆啦红枣之类的补血食物,于是家里隔三差五的就会烧红豆汤红枣汤给我喝。也不知是真的有效果,怀孕检查的时候,没有贫血,没有低血糖,低血压也没了,哈哈哈~ 现在我改良了,既可以补血,又可以当早餐,或者下午点心。
23克
40克
194克
1062
千卡
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步骤1/6
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红豆,血糯米,麦仁,红芸豆。
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步骤2/6
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花生,红枣,桂圆干。
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步骤3/6
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全部淘洗干净,入饭煲锅里。水浑是因为加了燕麦片,不是没淘洗干净啊…
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步骤4/6
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加上适量冰糖。开启豆类模式,时间是30分钟。然后就可以玩去了~
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步骤5/6
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盛出来,装盒子里放冰箱,想吃盛碗里热一下就好了。
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最后一步
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红枣这么煮都没有破皮,依旧很甜。口感和味道很像哇哈哈八宝粥。
1.材料中的比例可以根据自己的喜好增减搭配。2.红枣最好买那种再怎么煮都不会破皮的。3.加燕麦片,粥会变得粘稠,而不是汤汤水水的。4.水加多少取决于自己喜欢吃厚粥,还是汤水多,薄一点的粥。5.用红糖煮效果更好,我吃了红糖会出很多汗,所以用的是冰糖。6.上火的话不要加桂圆干了,桂圆干热性很厉害。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-29
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