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空心菜炒茶干的做法

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空心菜炒茶干

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空心菜都说最好要大火炒，很快就熟了，我也这样学着。

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1克
6克
34克

156
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

空心菜比茶干多

、

茶干五六块

、

青椒一个

、

大葱半根

、

大蒜 2个

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
材料洗净。葱斜切，蒜切碎，青椒切丝。茶干切丝，空心菜切段。
步骤2/3 点击查看大图
热锅，油热后葱蒜爆香，下茶干微翻炒几下，（其实茶干差不多都是熟的了，不用怎么炒）下空心菜翻炒均匀。
最后一步点击查看大图
这个菜不怎么粘锅。大火或中火翻炒，加点盐，酱油。快速炒，不会粘锅，怕粘的话可以在锅里没什么水或油的时候接一点点水滋一下（一点点哦，可以直接用手接，多了就成水煮了=_=），最后尝尝味道，淡了加盐，同样的之前加盐只是为了快速变软（虽然空心菜不会软）。出锅。

小贴士

我做的菜好像都是一个模式…葱蒜爆香，先放点盐炒软，最后尝咸淡…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-21

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